自分でできる肩こり体操

「肩がこったな」 「疲れたな」という時は、肩周辺の筋肉に疲労が蓄積してきた証拠です。
そんな時は、ちょっと手を休め、筋肉の緊張をほぐしましょう。

具体的には・・・

などの簡単な体操でも、十分効果があります。

体操は、ゆっくり大きく肩の周りの筋肉を動かすことと、地道に毎日続けることが大切です！