ひざの痛み

年齢とともに、ひざに痛みを感じる人が増えてきます。これは、ひざの関節の軟骨がすり減ったり、骨が変形してくることが原因です。また、女性はひざを支える筋肉が弱いため、男性よりも症状が進みやすい傾向があります。　お役立ちコラムトップへ戻る

ひざが痛いからといって安静にしすぎると筋力を弱めたり、関節が硬くなったりする場合があります。「無理をしない」程度に積極的に歩いたり、軽い運動をすることが大切です。張り切って歩きすぎるとかえってひざに負担がかかります。おすすめは水中ウォーキン...

ひざの痛みは、体重によって引き起こされる場合があります。平らな場所を歩くだけでも、ひざには体重の1.5～２倍、階段昇降では２～３倍の力がかかります。このため、太っていればそれだけひざに余計な負担がかかるのです。太り気味でひざが痛い人は、減量...