腰痛を予防する為には、腰腹部周辺の筋肉を鍛えると効果的です。
強い筋肉は、コルセット（腰部固定帯）と同じ役割を果たし、腰周辺への過度の負担を軽減させることができます。
腹筋と背筋の両方をバランスよく鍛えるのがポイントです。
自分の体力に合わせ、無理なくできる体操（腹筋運動、背筋運動等）を１０回１セットで１日３回程度続けましょう。
１～３ヶ月くらいで効果が出てくると思います。
井上接骨院ではとても効果があると評判の腰痛体操をお教えいたします。
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